写于 2018-11-03 01:01:08| 永利娱乐手机登录| 财政

在度过了漫长的一天的夏天,晚餐与玫瑰红葡萄酒和冰咖啡之后,秋天落在了我们身上

叶子慢慢地开始改变颜色,随着白昼时间的减少,空气变得有点干燥和凉爽根据阿育吠陀原则,我们的身体正在努力调整,变得更像我们的外部环境 - 干燥和凉爽每年这个时候的清洁有助于保持我们的三个doshas,皮塔,瓦塔,卡帕,平衡vata dosha,特点是冷,干和不断变化,在秋天接管,如果不平衡,可以产生多余的毒素 - 在身体和心理上累积在我们的系统中并产生各种各样的疾病从小就沉迷于健康,但也有冒险精神,我有多年来尝试了数十次清洁:主人清洁,清洁饮食清洁,果汁清洁,清洁,3天清洁,纯素清洁;这些清单中的每一个都有优点和缺点,其中大部分都让我感觉更轻松,但这种感觉并没有持续很长时间,而且我经常在清洁结束后生病了2006年我有机会与阿育吠陀医生,斯科特·洛沃姆和罗伯特·斯沃博达一起学习,他通过为期一周的阿育吠陀清洗训练了我,称为Purva Karma,让我感觉更有活力,更快乐,更健康,减轻了几磅体重

季节的变化是进行这种感觉退缩的最佳时间

这种清洁包括芝麻油在皮肤上自我按摩和吃kitchari,(由绿豆,香米,酥油和草药制成的炖菜)我吃这个2-3一天一次,在两餐之间喝啜饮排毒茶(豆蔻,茴香和茴香的混合物)晚上我会服用几粒triphala药片和清洁的最后一晚我服用1汤匙蓖麻油 - 不可避免地接着是去往卫生间的次数早上 - 剩下的时间我只用水和茶来禁食,我发现这是最有益的,感觉良好且有效的快速,有7个原因:1我仍然可以成为一个好妈妈,工作我很忙工作的母亲,需要很多能量我经常从一个地方跑到另一个地方,以便适应我一天所需要完成的一切我根本无法做到没有食物来维持我2我感到滋养因为我我每天都在准备它,它总是新鲜和令人满意的我倾向于被秋天开始的干燥和寒冷的风所困扰,所以我发现这种温暖的炖菜有助于保持我的内心温暖和我的皮肤柔软3省钱我购买了整个清洁套装在线,本周花费68美元,有时我的丈夫也吃它吃饭4我减肥我不觉得饿,因为kitchari非常充实和满意所以我减肥甚至没有意识到我的裤子总是适合这个星期的清洁后,我有点宽松5我喝了咖啡因和酒精当然,前几天有点困难,但在我调整后,我睡得好多了,早上感觉很好,而不是喝咖啡,我醒来时,我喝生姜茶或柠檬水,这有助于我消化,味道很好,我放弃了一杯葡萄酒与晚餐换取排毒茶6我感到高兴因为我的消化效果更好而且我睡得更好没有咖啡因,我心情更好7我变得更耐心因为我被迫慢我能够更有意识,因此更有耐心清洁不只是减少饮食或减肥也是为了远离情绪和精神毒素这意味着贴近家庭,真正转向我的眼睛对自己温柔对我的内外环境都敏感,这有助于我发现在本周发现内省之前我可能从未注意到的习惯,并且我将活动保持在最低限度这里是你需要的:* 3磅有机巴斯马蒂白米* 15升bs分裂绿豆* 1 / 2-1杯混合:芥菜籽,孜然种子,姜,姜黄,海盐和asafoetida * 8盎司罐装有机酥油或椰子油为那些素食者* 1瓶triphala片* 16盎司瓶装有机芝麻油*排毒茶(小豆蔻,茴香种子,茴香的混合)*选择的蔬菜,柠檬和香菜每天早上用芝麻油按摩你的身体和头皮,然后淋浴浸泡½c绿豆和1杯米8小时冲洗直至水流清洁,然后从混合物中排出水 用中火加热大锅,加入2-3汤匙酥油或椰子油当油热时加入1tsp香料混合物,等待芥菜籽加入米饭和绿豆,加入香料和酥油混合物加入3- 5杯水,搅拌,煮沸后,将其调低至小火煮约45分钟,偶尔搅拌加入最后一对的蔬菜(如甘薯,羽衣甘蓝,胡萝卜或豌豆)在它完成之前的几分钟,煮至柔软在一个碗中服用并挤压新鲜的柠檬汁并在上面撒上香菜这应该足够1天在接下来的5-10天每天重复这个之间啜饮排毒茶或生姜茶在晚上之前上床睡觉用2片三叶草片加水当你接近清洁结束时要注意不要直接跳回你的日常工作注意你想要什么回到你想要避免的事情,然后慢慢地接下来几天所以你不要撤消的好处cleanse请加入我,我将于10月12日开始,我将每天在Twitter上回答问题并详细说明我的进展@karrijinkins这是一个健康快乐的秋天