写于 2018-11-03 03:16:02| 永利娱乐手机登录| 财政

在过去的三个夏天,我在地中海国家的会议上发言虽然晚餐时间晚于美国标准,但意大利人,西班牙人和希腊人有着独特的生活乐趣(或生活乐趣)

晚上,人们向邻居和朋友致意,同时喝酒,分享餐点,敬酒生活(意大利语中的生命)以下是为生活增添更多活力,增加生活热情的七个例子1)你的祝福加利福尼亚大学戴维斯分校的Robert A Emmons和迈阿密大学的Michael E McCollough是感恩心理学的作者,他们做了很多关于计算祝福和负担的研究他们发现写下来的过程或者列出我们每天感恩的东西可以改善我们的情感前景并让我们感觉更清爽手机应用程序使这个过程变得容易我使用Momento和Evernote每天开始一个新的列表当我醒来的那一天,我添加到列表中,添加至少10件事,我在睡觉时完成列表2)计算你的步数,但也要注意你身边的东西感谢这么多的健身追踪应用程序和设备计算我们的步骤从未如此简单但有时我们如此专注于采取这些步骤,我们忘记注意到我们周围的事物,如变化的树叶中的华丽色彩,附近的蜻蜓或蜂鸟,甚至我的邻居在他的院子是的,根据美国心脏协会的说法,每天10,000步可以降低你的BMI,减少你的腰围,降低你患心脏病的风险,但停下来欣赏你周围的美丽和生活也会释放健康有益的内啡肽并提供条目为了你的祝福清单3)每天消费彩虹每天吃每种颜色的食物确保你的饮食中有各种营养素据美国农业部称,红色水果和蔬菜很可能富含抗氧化剂番茄红素和花青素黄色和橙色食物含有丰富的β-胡萝卜素和叶酸绿色蔬菜含有维生素K,C和E蓝色和紫色食物含有花青素,黄酮和鞣花酸(可能会破坏癌细胞,根据美国研究所美国心脏协会发表的一项研究表明,水果和蔬菜富含纤维,可降低中风风险4)相信不可能和不可能的梦想这个建议是在爱丽丝梦游仙境中“爱丽丝笑了“没有用的尝试,”她说'人们不能相信不可能的事情'我敢说你没有多少练习,'女王说'当我年纪的时候,我总是这样做半小时一个那天为什么,有时候我早餐前已经相信了多达六件不可能的东西'“理查德·布兰森爵士也给出了建议,他刚刚上周写道,”记得维珍开始时有一个简单的想法来销售邮购记录想法太小了,各种各样的想法都有可能改变这个世界,因为我们知道是否为了更好的“5)每天狂欢你是一个新人再次我引用刘易斯卡罗尔在爱丽丝:”这没用回到昨天,因为我是一个与众不同的人“我们每天都在进化”从生物学的角度来看,我们每天损失5亿个皮肤细胞,“科学日报”说我们每次看到的东西都会获得更多的知识和经验我们得出新的结论和观点当我们达到一个新的目标时,我们大多数人都很高兴我们与前期目标的成就不一样成长,伸展和向前迈进对我们的身体和灵魂感觉良好6) Mangia bene,ridi spesso,ama molto“吃得好,经常笑,爱得多”是我在第一个HuffPo博客中写的关于笑声及其好处的意大利座右铭的翻译英国国家健康服务中心表示,爱减轻紧张,降低心率和血压,并可降低r对于心绞痛和溃疡有信心7)对现在的乔达摩佛有信心说:“身心健康的秘诀不是哀悼过去,也不是担心未来,而是生活在现在”现在我们需要的一切,如果我们愿意充分体验它我们永远不知道从谁或哪里将会有一个教训,一个精神导师,一个朋友,或一个奇迹 我学到了令人着迷的教训,对生活充满了敬畏,并且通过与无家可归的陌生人,野生动物和宠物,与我的学生和孩子的互动,以及花时间观看云,我甚至不知道存在需求

CS刘易斯写道,“奇迹是用同一个故事的小写字母复述的,这些故事在全世界用太大的字母写成,我们有些人看不到”