写于 2018-11-03 03:04:02| 永利娱乐手机登录| 财政

我们大多数人都没有充分利用我们生活中这么宝贵的一部分事实上,我们故意做的恰恰相反我们错误地认为,成功是我们投入工作的时间而不是质量的结果我们放入睡眠的时间,或者我们需要多少时间,已经成为我们实力的象征我们迷恋不能获得足够的睡眠,我们吹嘘自己有多少睡眠我曾经和一个吹嘘的男人共进晚餐对我来说,他在前一天晚上只有四个小时的睡眠时间才能抵抗诱惑,告诉他如果他得到五个Arianna Huffington,我们需要多少睡眠,晚餐会更有趣

我们有多少睡眠

疾病控制和预防中心(CDC)说明我们需要的睡眠量因人而异,但随着年龄的增长而变化一般国家健康研究所建议:•学龄儿童每天至少需要睡10小时•青少年需要9- 105小时•成人需要7-8小时根据全国健康访谈调查的数据:近30%的成年人报告平均每天睡眠时间≤6小时只有31%的高中生报告至少有8小时的睡眠时间在一个普通的学校之夜,很少有事情可以让你感觉比晚安的睡眠更好我们都知道,很少有东西可以让你感觉比睡个好觉更好

很少有东西能影响我们的生活和健康睡眠恢复和充电我们,让我们保持健康,甚至可以影响糖尿病和体重增加等疾病因素在您需要的睡眠中至关重要的因素正确的支持不正确的脊柱定位或局部压力点可能导致不仅仅是不适这会导致折腾和转动甚至中断睡眠周期温度调节温度的变化也可能会中断睡眠周期,特别是在身体自身温度调节机制暂时停止的那些阶段,放松,平静的气氛环境已知条件和按摩效果有利于促进更好的休息和帮助睡眠的开始更自然的睡眠环境适应性环境可以使您的睡眠区域尽可能接近自然,更符合人体正常的条件针对睡眠环境利用红外和磁性技术实现睡眠的现代化改善,创造了最佳的睡眠环境

一种特别令人印象深刻的技术--Kenko Naturest睡眠系统的元素旨在协调工作,使您在先进的环境中茧适应性,睡眠环境,创造bes最高质量的睡眠机会,在自己的家中睡觉的感觉,以及帮助你的身心达到睡眠的程度,不仅能充分发挥功能,还能充满能量和活力我们可以期待更多从床垫而不仅仅是舒适当选择床时,大多数人只是真正考虑床垫的明显舒适性然而,为了提供最高质量的睡眠 - 以及充分的休息和恢复 - 有许多需要解决的考虑因素在睡眠环境中这些包括:身体舒适,支持水分控制的热环境,通风刺激,卫生和充满活力的环境,旨在支持最高质量的睡眠.Kenko Naturest睡眠系统的巧妙功能优化了每个人的每个不同因素,即使他们与合作伙伴共用一张床,也可能在任何时候都有不同的要求perts咨询茁壮成长•让你的卧室更暗,保持凉爽•睡前练习深呼吸•睡前洗个澡•每天锻炼或至少散步•晚上清除所有液晶屏(笔记本电脑,平板电脑,智能手机,电视) •下午2点后减少咖啡,并在睡前服用酒精,让身体有时间代谢它创造我们的个人睡眠革命创造一个更健康,更快乐的生活并不需要复杂只需将Kenko Naturest睡眠系统整合到我们的床上并添加睡眠提示建议我们将开始创建我们的个人革命,将改变我们的文化,思想,工作场所和我们的生活

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作者:鲜栈