写于 2018-11-03 08:17:09| 永利娱乐手机登录| 财政

我不会称自己为“体操老鼠”,但我确实喜欢偶尔会有新的有趣的运动选择

上个月,我参加了纽约市Highline的Tai Chai课程

我想我会做一点伸展,集中精力准备早午餐 - 夏季周末的城市必做品

然而,当我进入我认为应该代表起重机的时候,我听到了一声从上面喊出来 - “你们做什么

”你看起来很疯狂

整个班级都转过身来看看几位吵闹的建筑工人,我假设他们从1980年代就带着他们的评论和态度及时走过

经过几分钟的诅咒,他们回到了他们的建筑中,我们回到了慢动作的中国舞蹈,但它让我思考

我的病人总是告诉我健康是多么困难,因为朋友和家人会嘲笑他们的尝试

我自己,非常熟悉仇敌,开始考虑我可以提供什么技巧来帮助减肥捣蛋鬼

这里有三个:让他们看到你的汗水

通常我们被告知不要让人们知道他们会来找我们;忽略他们,他们会消失

嗯,这可能适用于课后特别,但在现实世界中,我建议你让他们知道它确实困扰你!从美国健康促进期刊获取灵感,让他们知道你对他们缺乏支持并试图破坏你的健康计划感到生气

告诉他们你工作有多努力,笑话可能看起来很有趣,但它们很有害

提醒他们,如果你不能指望你的家人和朋友来支持你,你能依靠谁

大多数人,一旦他们知道你是认真的,就会在心跳中从欺凌变成盟友

漏洞和诚实可以成为一个方便的工具

把它当作哺乳动物

消除挫折感,学会用你的身体作为工具

不像那些从远处咆哮的冷酷的蛇,哺乳动物燃烧标准的能量

这是您的基础代谢率(BMR),它是您的身体在休息时保持活力所使用的卡路里量

你的肌肉质量越大,你的BMR就越高

通过进行减肥运动,你可以建立一个更瘦,更强健的体质,每天24小时提高你的卡路里燃烧能力!这意味着通过增加肌肉,你可以燃烧更多的卡路里,而根本不做任何事情

为你的身体工作,它将为你工​​作

一个人的折磨可能是另一个人的财富

我处理仇敌的第三条建议是用它作为燃料

把消极的东西以无情的形式吐回某人身上

他们认为他们会打破你

决不!做了最后20次仰卧起坐,那时你遇到了你的前任,你邪恶的叔叔,或办公室里总是说:“你真的认为你应该再买一块生日蛋糕吗

”想象一下你自己的目标体重,以及当你证明那些仇敌是错误的时候你会感觉多么棒

要无所畏惧,要充实,让那些仇敌讨厌