写于 2018-11-12 01:16:14| 永利娱乐手机登录| 财政

纽约(路透社健康) - 根据先前研究的第一次扫描,定期锻炼可能会使患有癌症,心脏病和背部疼痛等慢性健康问题的人的情绪变得明亮

但这并不是什么奇迹治疗方法:平均而言,六个人需要去健身房或者为一个人慢跑看看情绪有所改善

“这是一个很好的证据,我很高兴因为我喜欢这个概念,”赫尔希宾夕法尼亚州立大学精神病学系主任Alan J. Gelenberg博士说

未参与新工作的格伦贝格表示,调查结果符合美国精神病学协会的指导原则,该协会建议定期对抗忧郁症

“有一些证据表明其可用于预防抑郁症,实际上有证据证明运动本身就是一种治疗方法,”他告诉路透社记者

随着这项发表在“内科医学档案”上的新研究,研究人员希望权衡证据,即培训也可以帮助那些没有抑郁症诊断的慢性病患者,但仍可能感到沮丧

伯明翰阿拉巴马大学的Matthew Herring说,这很重要,因为抑郁症状可能会使人们不太可能服用药物,可能会增加他们对医疗服务的使用并降低他们的生活质量

他和他的同事们完成了90项先前的研究,包括超过10,000名患有癌症,心脏病,慢性阻塞性肺病(COPD),纤维肌痛,慢性疼痛或肥胖等健康问题的人

在每项研究中,人们被随机选择进行锻炼 - 平均每周三次,超过42周 - 或不是

根据Herring的说法,人们在各种心理尺度上的抑郁症状总体上下降了约22%

这类似于对疲劳,焦虑,疼痛和其他心理健康结果的影响

“在我们的评论中发现运动训练对患者抑郁症状影响的程度很小但很重要,”他通过电子邮件告诉路透社记者

Herring补充说,中度 - 每周至少150分钟的中等强度运动 - 并且充满活力 - 每周至少75分钟剧烈的强度运动 - 似乎帮助最大

不过,该报告还有几个警告

例如,目前尚不清楚有多少患有慢性疾病的人能够以足够的强度锻炼,并且许多参与者确实辍学了

此外,目前尚不清楚效果持续多久,运动量多少以及哪种运动效果更好 - 有氧训练如跑步或步行或力量训练如举重

“我们所不知道的远远超过我们所知道的,”格伦贝格说

不过,他补充说,“锻炼有很多好处......如果有人不以愚蠢的方式锻炼,就像一个65岁的男人试图压下200磅

”格伦贝格说患有慢性疾病的人感觉抑郁症应该在医生的指导下运动,并且要吃健康的饮食

“我建议他们尽情享受健康的快乐:人,书,散步,坐在漂亮的地方

如果他们仍感到“失落”,我建议专业人士注意考虑心理治疗或抗抑郁药,“他说

消息来源:bit.ly/zxiPJn内科医学档案,2012年1月23日

作者:梅赀咸