写于 2018-11-22 07:04:01| 永利娱乐手机登录| 财政

纽约(路透社健康) - 一项旨在更好地理解和接受生活事件的自助流程,在荷兰的一项小型试验中使中年和老年人失明,参与者对10周的“生活复习”计划给予了高度评价,并表现出抑郁症和研究人员Ernst Bohlmiejer在研究报告的合着者之后告诉路透社记者说:“生命评论正在采取观点,长达一年之后,人们开始焦虑”,在某个时刻,人们意识到生命是短暂的,并且生命结束了评论让你慢下来,问自己一些重要的问题“生命回顾,被描述为对过去的结构性评价,已被发现有效对抗老年人的抑郁症,作者在老年学期刊上写道:B系列但目前尚不清楚如果这种方法可以帮助年仅40岁的人,如果它可以作为一个指导性的自助计划,而不是面对面治疗该研究小组,来自恩斯赫德的特温特大学,Netherl ands,招募40岁及以上的轻度至中度抑郁症状的申请人,并排除那些目前或以前接受心理治疗或药物治疗的患者174名参与者,其中位年龄约为57岁,然后分成三组,每组一组58人

生活评论计划,另一个被列入等待该计划作为比较的名单,第三组被分配到一个富有表现力的写作计划作为一个更积极的比较生活评论小组收到了“我们的故事”一书由Bohlmiejer撰写,并在十周内完成了一系列七个模块

前四个模块促使参与者将积极和困难的记忆与童年,家庭和友谊等主题联系起来,而后三个模块要求他们总结经验,关注未来表达性的写作干预包括每天写作关于15至30分钟的情感体验连续三到四天它有7个模块,从关注消极体验转向关注积极体验,最后由参与者写信给朋友两个团体也接受了辅导员的电子邮件指导,但程度不同生活评论小组接受了叙述性咨询,其中包括鼓励参与者重新构建其负面记忆的具体问题富有表现力的写作小组只收到了关于这一过程的积极反馈,保持了写作练习的开放性和非结构性

由Sanne Lamers领导的研究人员测量了抑郁和焦虑症状干预前和三个月后两个干预组均显示抑郁症状明显减轻,但两者之间差异不大0至60分,较高分表示抑郁症状较差,生活评价参与者均以平均值开始得分为2431,三个月后降至1588写作组平均得分为2391,降至1455即使等候名单组的抑郁症状也略有下降,平均得分为229~1875

焦虑症状的结果不那么显着,以0到21的等级衡量生活评论和表达性写作参与者的得分下降超过2分,而等候名单组的得分下降了153对于生活评论和表达性写作组,研究人员在6个月和12个月时再次测量症状

结果似乎动摇但仍然低于参与者开始的地方生活评论组的抑郁症状在六个月时跃升至1759年,但在12个月时降至1583,而富有表现力的写作组在六个月后稳步上升至1562,在12个月时稳定上升至1737 Lamers和她的同事在他们的报告中指出,长期测量在理解生活评论的影响方面填补了一个重要的空白,“生活评论可以帮助抑郁症患者当他们在家里学习自助书并通过电子邮件进行咨询时感觉更好这是一种新的见解,因为到目前为止,生活评论仅作为面对面疗法进行研究,无论是个人还是集团,“Lamers告诉路透社健康”生活评论不仅适用于老年人,也适用于40岁及以上的中年人,“她说”生活评论主要适用于老年人,我们的结果显示它也适用于其他年龄组“Bohlmiejer认为结果显示了生活回顾在反映和重新考虑生活故事方面的有效性

当你感到沮丧时,你可能会忽略更大的情况并过分关注负面细节,他说:”总有一些积极的例外和回忆积极事件这些是其他故事的起点“世界卫生组织表示全世界有超过3.5亿人患有抑郁症,其中不到一半的人接受有效治疗Lamers说生活评论是一个很容易让人过程的过程采用“回忆记忆是我们在日常生活中所做的事情

这使得生活回顾成为一种很好的疗法,因为我们可以使用一种相对容易的活动,我们都熟悉这种活动,让人们感觉更好,”她说:SOURCE:bitly / 1je2FR1老年学期刊:B系列,2014年4月1日在线