写于 2018-11-22 03:04:01| 永利娱乐手机登录| 财政

纽约(路透社健康) - 60岁和70岁经常从事体育活动(如散步)的人在一项新研究中拥有最健康的心脏与久坐不动的同龄人相比,研究中活跃的老年人有更好的心脏 - 速率变化 - 衡量受心脏和神经系统健康影响的每次心跳之间的微小时间差异“适度的身体活动,例如步行的距离和步伐,对心脏的电气健康非常重要年龄较大的成年人,路易莎苏亚雷斯 - 米兰达在一封电子邮件中告诉路透社健康随着时间的推移,人们看到了这种影响,Soares-Miranda补充道,他是波士顿哈佛大学公共卫生学院和葡萄牙波尔图大学体育学院的研究员

谁领导了这项新的研究“在我们的研究中,与那些减少步行速度或距离的老年人相比,增加步行速度或距离的老年人心率变异性更好,她说,心率变异性是心脏健康的一个标志,可以轻松应对不断变化的需求,并且经常被用来衡量任何年龄段成年人的健康状况

之前的研究表明,运动,心率变异性和心血管风险降低之间存在联系研究人员在期刊Circulations Soares-Miranda和她的同事们分析了近1000名参加美国心血管健康研究的参与者的数据时,对于中年人群,但对这些关系是否在老年人中持续存在知之甚少

1989年男性和女性在研究开始时年龄为65岁或以上,随访5年

最初对研究参与者的健康状况,病史和心血管危险因素进行评估,并询问他们通常的身体活动量,包括体育和日常活动,如园艺,家务和步行新分析中包括的所有人都有他们的心率变化在五年研究期开始和结束时测试的能力当研究人员分析数据时,他们将参与者分为五组,分别代表最低到最高的身体活动量,并发现五分之一的人也有最好的心率变异性结果对于那些在研究的五年内增加步行速度或距离的人来说尤其如此

结果并不能证明运动会影响心率变异性,但研究人员调整了几个因素,包括体重,整体健康状况,使用心脏药物或糖尿病的存在,看看最健康的人是否最有可能从事体育锻炼结果,并根据其他大型研究,Soares-Miranda和她的团队计算出参与者是谁与活动最少的参与者相比,最活跃的人患心血管疾病的风险降低了约11%“我们的结果表明不是o生活中的常规体育活动是有益的,但是当身体活动减少时,可能会减少发生的某些有益变化,“Soares-Miranda说她还说研究结果支持在整个衰老过程中保持适度身体活动的需要过程“即使很小的增加也可以带来更好的健康,同时减少身体活动会产生相反的效果,”她说“所以,任何身体活动总比没有好,更多更好”步行是最常见的活动形式,Soares -Miranda说,她认为这是一个很好的方式来实现有氧运动的身体活动建议“我认为,如果老年人对他或她通常的身体活动感到舒服 - 不管活动是什么,他或她不应该放慢速度,“苏亚雷斯 - 米兰达说:”如果走路是主要的身体活动,试着走一个额外的街区或以更快的速度走路开始并做更多事情永远不会太晚“M博士ichael Rich表示,正常的心率变异性通常会随着年龄的增长而下降,部分原因可能是人们患病或身体状况不佳.Rich是圣路易斯Barnes-Jewish医院心脏快速评估部门的主任,并没有参与新的心率变化

研究 “我认为这项研究表明,尽管我们知道心率随年龄变化的变化,但身体活动和心率变异之间仍然有利,而且经常锻炼的人有更好的不同形象

心率变异性,“他告诉路透社健康报”作者试图暗示,但在本研究中实际上无法证明,运动对心率变异性的有利影响可能是机制的一部分 - 或者至少有助于良好的身体条件,一般的身体活动和一般的健康,特别是心血管疾病,如心脏病和充血性心力衰竭的风险,“他说,华盛顿大学心脏病学研究员Rich在圣路易斯和美国老年病学会的发言人,补充说,对最老的老年人的更多研究将是有益的“averag这项研究的人口年龄为71岁,所以这是一个相对年轻的老年人群,而且研究结果是否适用于80岁以上的人,我想我们从研究中不知道,“他说”这样做很有意思

对80岁以上人群进行类似的分析“消息来源:bitly / 1sgUhTM Circulation,2014年5月5日在线