写于 2018-11-23 09:09:10| 永利娱乐手机登录| 财政

纽约(路透社健康) - 在一项新的研究中,减少人们在工作上花费的时间的三种不同策略似乎是有效的但是在没有灵活安排的工作中,他们每天只减少大约8分钟的休息时间“我们很惊讶通过减少久坐时间是多么困难,并且没有一种方法似乎比其他方法更好,“Leon Straker说他在澳大利亚珀斯科廷大学的研究工作,最近有很多人关注过多的危险坐着,尤其是那些每天粘在办公桌上工作人员的研究将过度坐着与高血压,肥胖和心脏病联系起来在工作时间以外的健身房打架似乎并没有完全抵消这些风险办公桌工作中的员工应该保持这种风险考虑到他们的总坐姿时间,以及在30分钟或更长时间内不间断地坐着的时间,斯特雷克说:“打破长时间的坐着,活动时间很短牦牛 - 就像走路去喝酒 - 对大多数工人来说可能是最容易做的事情,但挑战是要记住并实际行动,“他告诉路透社健康他和他的同事测试了三种模式,让办公室员工起来搬家

从三个不同的工作场所随机分配澳大利亚人获得其中一个反坐位干预措施一个小组可以使用活动工作站,使用跑步机或自行车桌,建议他们每天数次使用10到30分钟“传统运动”小组在休息时和工作前后提升轻度到中度的体力活动第三组采用符合人体工程学的工作站,分解计算机任务并实行“主动坐姿”,包括更频繁地移动并定期在椅子边缘栖息

员工见面在12周内多次讨论采取措施并尝试使用它们共有133人参加了研究和div在三组之间进行了考虑,其中62人完成了研究并且工作了足够的时间被纳入分析之前在干预开始之前和最后一周期间,参与者佩戴小型设备连接腰带以测量他们的久坐时间对于每个工作场所策略根据PLOS One发布的结果,员工每天花费的时间减少了约8分钟 - 久坐时间缩短了1%到2%

“我们期望'主动办公'的方法能够更有效地减少工作时间 - 无论组织如何发现很难实现有效工作站的常规使用,“斯特雷克说,这些技术可能最适合那些能够管理自己的时间,灵活工作时间和自我监控休息的人,作者写道,这三个办公室用于研究,一个 - 主要关注数据处理 - 具有调度灵活性,其工作人员看到了最大限度的减少e干预其他两个组织更加僵化,他们的工人减少幅度较小每个案例的影响都很小,但如果每个人都参加工作可能会很重要,Mark Tremblay说Tremblay是健康积极生活和肥胖研究的主管在安大略省东安大略省儿童医院渥太华研究所他没有参与这项新研究“这项工作还处于起步阶段”,Tremblay告诉路透社记者“百分之一的变化本身可能并不大,但它可能是开始一系列的生活方式改变,“这可能会带来真正的个人健康益处,他说,”在一个方面令人鼓舞的是,可能会有一些健康的积极生活改变对所有人都有效,“Tremblay说,但是一个普遍的办公室文化,生产力至关重要,因为在一些工作场所甚至很难做出微小的改变,他说“减少坐着的总时间可能对一些工作人员来说是一个挑战但是,通常可以确定可以站立或轻轻地行走的工作任务,工人们也可以看看他们如何上下班并花费他们的闲暇时间寻找减少坐姿和移动的机会,“斯特瑞克说,特朗布莱建议站在电话旁边,走路会议,使用比你通常使用的更远的浴室“在你的日常生活中引入适量的不适可能对你的健康有益,”他说,来源:bitly / 1bmMDjB PLOS One,online 2013年11月12日