写于 2018-11-26 01:11:09| 永利娱乐手机登录| 财政

纽约(路透社健康) - 根据对过去研究的一项新分析,在日常饮食中添加几份牛奶或酸奶可能无助于减少任何裤子尺寸

一些研究表明,乳制品可以帮助人们感觉更长时间,或者牛奶和酸奶中的钙可以防止脂肪组织的积聚

但那些仍然是未经证实的理论

“结果并不十分一致,”波士顿哈佛大学公共卫生学院的营养研究员Frank Hu博士说

“总的来说,我认为证据不支持乳制品有益于减肥的说法,”他说

胡和他的同事分析了29项研究的结果,包括总共2,101名参与者,其中一些被随机分配到他们的饮食中添加额外的乳制品

这些研究的设置差异很大,乳制品摄入量从每天一次到六次以上,饮食干预持续一个月到两年

一些研究让参与者采用低卡路里饮食来促进减肥,而其他人则没有

平均而言,分配到奶牛场外的人群比对照组减少了0.3磅(约0.14公斤),这可能是由于偶然性造成的

他们确实失去了更多的身体脂肪 - 大约一磅额外的价值

当研究人员进一步分解结果时,他们发现乳制品似乎在短期内具有一定的益处,因为它们是减肥饮食的一部分

但是,胡锦涛和他的同事在“美国临床营养学杂志”上报告说,添加更多牛奶,酸奶和奶酪并没有帮助人们减肥或保持体重

加拿大魁北克省拉瓦尔大学的肥胖研究员Angelo Tremblay表示,乳制品可能仍然有助于减肥目标,即那些在目前饮食中没有多少牛奶或酸奶的人

“许多用于讨论这个问题的研究都是在正常的钙消费者身上进行的......然而,看到没有任何影响,或者只是微不足道的影响,并不是一个惊喜,”Tremblay,他没有参与新的分析告诉路透社健康

“这总是一样的故事,”他说

“如果你想测量身体活动的影响,在一个已经非常活跃的个体或活跃的个体中,你有更多的机会看不到任何效果

”尽管如此,即使在乳制品不足的人中,添加一些额外的牛奶或酸奶份量Tremblay说,预计只会对体重产生很小的影响

美国农业部建议青少年和成年人每天喝三杯低脂或无脂牛奶或酸奶

根据指导原则,一杯牛奶也相当于一盎司的天然奶酪或两盎司的加工奶酪

研究人员说,但必须将其纳入一种通常健康均衡的饮食中

“底线仍然是能量平衡,”胡告诉路透社健康

对于希望控制体重的人来说,“我不认为在他们的饮食中加入乳制品是个好主意,”他说

“如果他们的基准乳制品价格低,如果他们想增加他们的乳制品消费量,他们就必须减少其他东西,”如含糖饮料或加工肉类等不太健康的蛋白质来源

胡锦涛补充说,做出那些更健康的替代品,“可能不会对体重有直接的益处,但它肯定可能有其他健康益处

”消息来源:bit.ly/P674Eq美国临床营养学杂志,2012年8月29日在线