写于 2018-10-10 01:03:03| 永利娱乐手机登录| 国外

很多人都以平静的曲调发誓要去梦乡

而科学表示,这不仅仅在他们的头脑中

一项研究表明,音乐可以帮助减轻压力,这种益处可以帮助人们点头,另一项研究发现音乐是治疗失眠的有效方法

这些研究只测试了古典音乐,但其他研究表明,只要节奏在每分钟60到80次之间,其他几种类型的音乐也有助于睡眠

研究人员并不完全理解为什么有些音乐会让我们入睡,但如果你发现自己在辗转反侧,为什么不尝试一些适合睡眠的音乐播放列表呢

为了确保您的播放列表保持节奏 - 每分钟60到80次之间的节奏 - 包括BPM Detector和Live BPM在内的多个应用程序可用于计算每分钟的节拍数

只需让应用程序“听”你的歌曲,就会告诉你节奏

这是一个适合睡眠的节奏和适合节奏的播放列表,可以获得一些灵感:Sarah DiGiulio是The Huffington Post的睡眠记者

您可以通过[email protected]与她联系